白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气(q林心如生肖，林心如生肖属什么ì)，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ林心如生肖，林心如生肖属什么)此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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