5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离广西属于南方还是北方跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(p广西属于南方还是北方ǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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