睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(10克是几两huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zu10克是几两ò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(10克是几两jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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