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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步浴资都包括什么 浴资是门票吗。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之浴资都包括什么 浴资是门票吗(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压。