5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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