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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食(shí)纤(xiān)维比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的(de)热(rè)量(liàng)比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能(néng)够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群(qún)食(shí)用，但单(dān)一的饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会(huì)有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zh紫菜是不是海鲜è)种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的(紫菜是不是海鲜de)南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的办法不(b紫菜是不是海鲜ù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的(de)姿(zī)态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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