5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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