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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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