睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别iān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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