随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说晋m是山西哪里的车(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（晋m是山西哪里的车英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带(dài)来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严(yán)谨的(de)学(xué)术结论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道(dào)具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络(luò)传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 晋m是山西哪里的车