睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(q什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些ū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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