白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文快，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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