睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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