睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。<正、异、新，正异新的区分e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>正、异、新，正异新的区分/p>

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　正、异、新，正异新的区分1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 正、异、新，正异新的区分