5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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