5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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