绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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