白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号rong>运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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