5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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