5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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