睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状八哥鸟寿命是多少年态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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