酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳(yáng)穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可(kě)以用拳头在太阳(yáng)穴(xué)到发睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面际处轻(qīng)轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝(luó)卜汁

取来生白萝卜两(liǎng)斤(jīn)，洗净榨汁(zhī)，稍加热后(hòu)将(jiāng)汁饮下，每次一(yī)茶盅，10分钟一(yī)次，三次便(biàn)可解(jiě)去酒气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜(cài)的菜心并切成细丝后(hòu)，加入(rù)少(shǎo)量的白(bái)糖以(yǐ)及白醋后搅拌后三五(wǔ)分钟后食(shí)用，可起到解(jiě)酒的作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里(lǐ)的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶喝，连(lián)续喝三次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后(hòu)头痛(tòng)脑(nǎo)胀(zhàng)脸潮(cháo)红有特效(xiào)。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加(jiā)一斤水煮沸，再(zài)加进少量细(xì)食盐(yán)摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水(shuǐ)适(shì)量，煮(zhǔ)熟后饮服，连(lián)汤带豆(dòu)一(yī)起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎用开(kāi)水冲(chōng)服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后，则可以喝(hē)几(jǐ)杯优质的蜂蜜水，这样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症状逐(zhú)渐(jiàn)消失，而且还可以使(shǐ)你快速入睡(shuì)哦，并且(qiě)第二天起来也不会头(tóu)痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因

1、酿酒过(guò)程(chéng)中产(chǎn)生的化(huà)学物(wù)质

酿酒过程中(zhōng)都会产生(shēng)极少量的甲醛和甲醇，如(rú)果对工艺条件控制不佳就会(huì)导(dǎo)致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其(qí)它类的果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等都可能产生甲醛和(hé)甲醇。

有些(xiē)酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米酒(jiǔ)等)含有一种叫酪(lào)胺的物质，这种物(wù)质极易诱(yòu)发头痛。因(yīn)为酪胺是一种茶酚胺(àn)类物质，能刺激交感(gǎn)神(shén)经(jīng)末(mò)梢释放去甲肾(shèn)上腺素。去(qù)甲肾上腺素(sù)有收缩(suō)血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起头痛。

2、脑血(xuè)液供应不(bù)足

饮酒(jiǔ)会(huì)降(jiàng)低(dī)脑(nǎo)血(xuè)流量，从而脑(nǎo)血流(liú)量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶(chá)酚胺类物(wù)质堆积，这些物(wù)质(zhì)本身就是致睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面痛(tòng)物(wù)质，并(bìng)且这些物质还会引起脑血(xuè)管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿(niàng)造酒(jiǔ)或(huò)蒸(zhēng)馏(liú)酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也(yě)是导致(zhì)喝酒后会(huì)昏痛的因(yīn)素。

怎么预(yù)防酒后头(tóu)痛(tòng)

想(xiǎng)要预防酒后头(tóu)痛，在喝酒之(zhī)前(qián)就应该先做(zuò)点(diǎn)功(gōng)课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒(jiǔ)

在(zài)酒席刚开始的(de)时候，应该先抓着时间吃点(diǎn)饭菜，填充一下(xià)胃(wèi)，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话(huà)酒精会吸收得快，使人更容(róng)易(yì)醉，而且空腹喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤(shāng)害很大，特别是(shì)喝(hē)高(gāo)了的时候，容易造(zào)成(chéng)胃出(chū)血。先吃点饭(fàn)菜(cài)垫着胃，可以使乙(yǐ)醇在体内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝(hē)牛(niú)奶

如果(guǒ)没有时间先吃饭菜(cài)垫胃，可以先(xiān)喝(hē)一杯热(rè)牛奶。牛奶会在胃里形成一(yī)层薄(báo)膜，可以保(bǎo)护我们的胃部。

3、喝酒期间(jiān)选(xuǎn)择(zé)性地吃食物

不要(yào)光一味(wèi)的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一(yī)些食物，可(kě)以有选择(zé)性地(dì)挑选一些有解酒和(hé)补充能量(liàng)的食(shí)物(wù)来吃，可以有(yǒu)效摆脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪(zhū)肝就是富(fù)含维生素B的食物;海(hǎi)鲜中的贝类食物通常含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和糖元对(duì)于促(cù)进(jìn)肝(gān)脏(zàng)的功(gōng)能(néng)发挥着(zhe)重(zhòng)要(yào)的作用。

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