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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023,中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022
中考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分2.5米,女(nǚ)生满分2.02米。中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同,具体以各省各(gè)学校为准。
中考立定(dìng)跳远成绩(jì)标准男生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满(mǎn)分(100分(fēn)):250厘米。
女生标准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满分(fēn)(100分):202厘(lí)米。
立(lì)定跳远练习方法1、挺身跳:原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完全打开(kāi),做(zuò)出(chū)背弓动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳(tiào)前(qián)进练习:一般采用左(zuǒ)(右(yòu))去右(左)来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习,距离控制(zhì)在(zài)25-30米左右,完成(chéng)3-4组(zǔ)。
3、收腹跳练习:从原地直立开始(shǐ)起跳,空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌,落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。
4、跳(tiào)台阶:两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后,两脚平行(xíng)开(kāi)立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连左眉毛有一根特别长是什么意思?续跳台阶动(dòng)作。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。
力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础,但没有(yǒu)合理的技(jì)术,力(lì)量的(de)作用也无法充分(fēn)体现,两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。
因此(cǐ),在进行腿部力(lì)量练习的同时,必须改进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢?
2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分标准(各(gè)地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米(mǐ)。
优秀(90分):240厘(lí)米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分(fēn)):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯(kū)衡宴
及格(gé)(60分(fēn)):146厘(lí)米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值:
体育考试(shì)采用“1+1"的方式,即一个必考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。
2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)(总分)取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分,平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。
初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分分易得,分(fēn)分珍贵,对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说,体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了