睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(hu网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思ó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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