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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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