绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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