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一(yī)公里大概要走(zǒu)几(jǐ)分钟

　　一公里大概要(yào)走(zǒu)11-12分钟的(de)。

　　通常来说,1公里路需要(yào)走11-12分钟。正常(cháng)成年人的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小孩的步行速度(dù)会(huì)稍慢一些,通(tōng)常(cháng)为0.4米(mǐ)/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究(jiū)结果发(fā)现,走(zǒu)路(lù)速度每增加(jiā)0.1米/秒(miǎo),死亡危险(xiǎn)就会下(xià)降(jiàng)12%。

一(yī)公(gōng)里大概(gài)多少步

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公(gōng)里不同(tóng)速度步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度(dù)如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小(xiǎo)时(shí)。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与千米的区(qū)别(bié)

　　公里是由市制单位(wèi)“里”的衍生的一(yī)个(gè)单位，就(jiù)像公斤与斤是一样的，在本质上(shàng)都是属于中国传统的(de)单位，在日常(cháng)生活(huó)中(zhōng)人们早已习惯用公里来表(biǎo)达距离的单位，所以这就是现在依(yī)旧有人使用该单位的原因。

　　千(qiān)米(mǐ)俗称公(gōng)里，一般(bān)用英(yīng)文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学(xué)家组成的特别(bié)委员会定制(zhì)的标准，之后就一(yī)直延续下(xià)来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公(gōng)分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但(dàn)是(shì)中国人一般用“里”用的多，很(hěn)久以前就有着(zhe)几里地的称呼，所以公里逐渐取代(dài)千米在(zài)国人心中(zhōng)传播开来，现在基本(běn)上人们都是用公(gōng)里来表(biǎo)示距离，但是1公里等于多(duō)少千米(mǐ)呢？其实(shí)还(hái)是1千米，都是可(kě)以相互进行换算(suàn)的。

　　自1929年民国推行(xíng)计量改革以来，一里就被特指(zhǐ)为一市里，人们(men)常说的“几(jǐ)里地”就(jiù)是根据(jù)这(zhè)个计量单位(wèi)来计算(suàn)的，而(ér)一里地就(jiù)是500米，也就(jiù)是1公(gōng)里的一半，所以现在人们再(zài)说一公(gōng)里等于多少(shǎo)千米的时候就不要弄混了(le)，一公里就(jiù)是一千米，一里才是(shì)0.5千米(mǐ)。

散步时做(zuò)到三(sān)宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态，才(cái)能周身(shēn)气(qì)血平(píng)和(hé)，百脉(mài)畅通，是其他(tā)运动(dòng)所不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙(máng)，更不(bù)能琐事烦身(shēn)，要顺(shùn)其自然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而(ér)不疲，否则容(róng)易伤(shāng)身(shēn)体。

　　散(sàn)步的(de)速度也有规(guī)定。

　　缓步(bù)是(shì)步频(pín)缓慢，步(bù)幅(fú)不大的(de)步行，行走(zǒu)稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱(ruò)者。

　　快步(bù)是步频稍(shāo)快，步幅也不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种(zhǒng)散步比较(jiào)轻快，可振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神，兴奋(fèn)大(dà)脑，能使腿肌增加力(lì)量(liàng)。

　　还有一(yī)种(zhǒng)比较自由的逍遥(yáo)步，时(shí)快时慢(màn)，且走(zǒu)且停(tíng)，行走一(yī)段(duàn)路(lù)程后可(kě)以休息，继而再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管是那种(zhǒng)形式的(de)步行，犹如文化艺术一样(yàng)，没有(yǒu)一成(chéng)不变的固定模式(shì)。

　　即便是同一个人(rén)，身体(tǐ)状况(kuàng)和兴(xīng)趣爱好也常有(yǒu)变化，因此(cǐ)，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是有恒：持之以恒(héng)；有序：循序渐(jiàn)进；有度：适度运(yùn)动(dòng)。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　正(zhèng)常行走一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常人每(měi)走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里(lǐ)等于(yú)1000米，走一公里(lǐ)需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确(què)的走路姿势应该是抬头挺胸(xiōng)，目要平(píng)视，躯干自然伸直(zhí)；收(shōu)腹，身(shēn)体(tǐ)重心稍向(xiàng)前移；上肢与(yǔ)下肢配合协调，步伐适中(zhōng)，两(liǎng)脚落地有节奏感。

　　步(bù)行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲(xián)庭信(xìn)步之态，才(cái)能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不(bù)及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到(dào)益智养(yǎng)神。

　　三(sān)宜：循(xún)序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做(zuò)到(dào)形动(dòng)而不(bù)疲，否则容易伤(shāng)身体。

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