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造梦西游3宠物技能几级领悟一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几个(gè)鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大(dà)，但营(yíng)养价值上(shàng)并非(fēi)成(chéng)三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是(shì)多少(shǎo)

　　是196大造梦西游3宠物技能几级领悟卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽(qín)鹅(é)生下的(de)卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必(bì)须用很(hěn)新鲜的(de)鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿(kuàng)物质，但质地(dì)较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味不及鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最(zuì)佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅(é)蛋是(shì)他(tā)最好的(de)吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水(shuǐ)清(qīng)洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量食用(yòng)盐和适(shì)量料酒搅拌均匀(yún)。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可(kě)以直接把蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应(yīng)该打开(kāi)蒸锅的(de)盖子(zi)，用(yòng)筷子不断搅(jiǎo)拌，每(měi)两分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅(guō)里的鹅(é)蛋(dàn)就(jiù)可(kě)以(yǐ)蒸了，然后把芝麻油倒在上(shàng)面直(zhí)接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根据自己的需要(yào)混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做的时(shí)候(hòu)，你(nǐ)应该把两个(gè)鹅蛋敲碎(suì)，混合(hé)成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切成薄(báo)片，用油加热，加入葱花(huā)，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然后把黄瓜薄片(piàn)翻炒(chǎo)到(dào)软，然后把翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入锅(guō)里，加(jiā)入适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋(dàn)的(de)表面应该(gāi)涂上(shàng)适量(liàng)的食(shí)用盐。

　　没有必(bì)要用(yòng)塑料包(bāo)装(zhuāng)，它(tā)应(yīng)该直接放在一个可以密封(fēng)的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以品尝，放在锅(guō)里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又(yòu)轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另外(wài)鹅(é)蛋中脂肪(fáng)绝大部分是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育(yù)有很好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主要含(hán)于蛋(dàn)黄(huáng)内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含量(liàng)较多(duō)，很容易被人体吸(xī)收，可以(yǐ)作(zuò)为补钙一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也(yě)很丰富，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄(huáng)素，对人视力(lì)也有很好补益作用。