哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭减肥的时候(hòu)多喝水多(duō)吃些(xiē)水果是(shì)比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了(le)适合在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗？哈密(mì)瓜(guā)什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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