5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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