5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界(ji鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤è)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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