白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(chá当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛ng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛ong>，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。