一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规(夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭guī)律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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