绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃小明王是谁的后代 小明王是男是女，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。小明王是谁的后代 小明王是男是女

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌小明王是谁的后代 小明王是男是女(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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