绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量20mm等于多少厘米 20mm是多大p>

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比20mm等于多少厘米 20mm是多大较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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