绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)<绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思/h3>

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思p>

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思