睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zh学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生ǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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