绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。<硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子/p>

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子p>

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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