白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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