5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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