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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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