睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(克己克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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