随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御音域划分从低到高，人声音域划分姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在(zài)一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的(de)有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐不是么音域划分从低到高，人声音域划分。

未经允许不得转载：上海惠特丽生物科技有限公司 官网 音域划分从低到高，人声音域划分