伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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