5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(mi2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022ǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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