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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法(fǎ韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗)进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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