睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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