白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器qì)。白露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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