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两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。