白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪康！

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